女性の天敵ともいえる「ニキビ」。できてしまうとテンションが下がってしまいますよね。早く治したいけど、間違ったケアをしてしまうと逆にニキビが悪化してしまう可能性も。そこで今回はニキビの改善や対策、ニキビを撃退するおすすめの商品やその効果について、詳しくご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。

ニキビが発生するメカリズム

ニキビは主に3段階で発生することが分かっています。その3段階とは、①皮脂の過剰分泌、②毛穴の詰まり、③アクネ菌の増殖です。この3段階について、もう少し詳しくご紹介していきます。

1. 皮脂の過剰分泌

皮脂は「皮脂腺」という部分から分泌されていますが、この皮脂の分泌量が増えるとニキビの原因となります。皮脂は、糖分や脂肪分を普段の食生活で多く摂っていると、分泌量が増える原因となります。この皮脂は毛穴に詰まると、よりニキビが発生しやすくなってしまうのです。

2. 毛穴の詰まり

多く分泌された皮脂や肌の老廃物が毛穴に詰まってしまうと、ニキビが発生しやすくなります。肌の最も外側になる角層部分は、睡眠不足やストレス、疲労などで生活習慣が乱れたり、紫外線や乾燥などの大部からダメージを受けるとターンオーバーが正常に働かなくなります。これもニキビをできやすくさせてしまうので、注意が必要です。

3. アクネ菌の増殖

私たちの皮膚や毛穴には、多くの細菌が存在しています。そのうちのひとつが「アクネ菌」と呼ばれるものです。このアクネ菌は、通常は肌の状態を弱酸性にして、肌を守ってくれる細菌ですが、皮脂などが多く分泌されると、より増殖して炎症を引き起こしてしまいます。これが「赤ニキビ」と呼ばれるものですが、この①～③の一連の流れによって、よりニキビはできやすくなってしまいます。

大人ニキビの原因とは？

10代までのニキビは前述したようなメカリズムで発生することが多いですが、実は他の原因が重なることでより大人ニキビができやすくなります。どんな原因なのか、詳しくご紹介していきます。

1. 乾燥で肌のバリア機能が低下する

肌の角層は、十分に潤っていることで乾燥などの刺激から肌を守っています。肌の潤いは「バリア機能」とも呼べるものですが、紫外線や乾燥している時期などはこのバリア機能が低下しやすくなります。バリア機能が低下すると、肌はよりしっかりダメージを防ごうと、角質を厚くしてしまい、よりニキビを発生しやすくしてしまうのです。

そのため、乾燥しやすい時期などはしっかり肌を保湿することが、ニキビの改善や対策につながります。鼻などの皮脂が比較的多いところだけではなく、口元やアゴの辺りも大人ニキビはできやすいので、化粧水や乳液、美容液でしっかりスキンケアしていくことが大切です

2. 肌のターンオーバーが乱れている

食生活や生活習慣の乱れ、ストレスなどは肌の正常なターンオーバーを乱してしまいます。ターンオーバーが乱れると、自然に剥がれ落ちるはずの角質が落ちず、肌に残ることでニキビにつながってしまうこともあるのです。サプリや化粧水などでニキビケアをすることも大切ですが、「最近生活習慣が乱れてるな…。」と感じているなら、それを整えることがニキビの改善や対策につながります。

3. 生理周期によってニキビができてしまうことも

女性は排卵後から月経前にかけて皮脂の分泌が増えて、ニキビや吹き出物が発生しやすくなります。この時期はどうしても肌の状態が良くないことあるので、できる限り丁寧にケアを行うようにしてください。

ニキビ撃退に効果が期待できる食材とは？

ニキビを撃退するために、効果的な方法を知りたいという女性も多いはず。ニキビは適切なスキンケアを行い、皮脂を洗い流し、肌を保湿することで改善や対策ができますが、毎日の食生活を心がけることで、ニキビ撃退の効果が期待できます。具体的にどんな食材が肌に良いのか、詳しくご紹介していきます！

・イチゴ

可愛いらしいイチゴは、7～10粒食べれば1日のビタミンを摂取できるとされています。食べる時は、イチゴのヘタを取らずに洗うと成分が逃げないようです。

・柿

甘くておいしい柿はビタミンCが豊富な果物！旬の時期ならリーズナブルな金額で購入できるので、常時置いておくのもおすすめです。

・キウイ

ビタミンC豊富で、病気の原因となる細胞への抵抗力や、老化の原因となる活性酸素を排出する効果も期待できるスーパーフルーツ！キウイの中でもゴールデンキウイは栄養価が高いのでおすすめです。

・レモン

ビタミンCを含む果物の定番！疲労回復効果もあるクエン酸も含まれているので、生活習慣が乱れている方にもピッタリです。サラダやカルパッチョ、冷製パスタなどに入れると酸味があっても栄養を摂りやすいですよ♪

・トマト

トマトに含まれる「リコピン」には、抗酸化作用があり、新陣代謝を高めてくれます。肌荒れが気になる時は、サラダも良いですが、温かいスープなどに加えて食べるのもおすすめです。

・ニンジン

ニンジンも抗酸化作用が高い食材のひとつ。肌の新陣代謝を高めて肌荒れを防ぐ効果が期待できるので、ぜひニキビを撃退したい方は摂ってみてください。ニンジンは余分な塩分を排出する作用もあるので、むくみの解消にも効果が期待できます。

ニキビ肌の方におすすめ！人気のスキンケア商品3つ！

ここからは、ニキビの改善や対策に効果的な化粧水を3つご紹介していきます。今購入を考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

1. アクネVCローションⅠ

「ETVOS」から販売されている化粧水で「甘草エキス」や「ビタミンC誘導体」、「ヒアルロン酸」、「リピジュア」などを配合。多くの美容雑誌でも紹介されるなど、人気の高いスキンケア商品です。メラニンの原因を抑制する効果も期待できるので、大人ニキビの改善や対策＆美肌効果を得たいという方にはおすすめです！

洗顔料や化粧水、美容クリーム、部分用美容液の4点セットの購入は、初回限定で1900円となっています。お得なこの機会にぜひ購入してみてはいかがでしょうか？

2. クレイローション

「ビーグレン」から販売されている化粧水。「グリチルリチン酸ジカリウム」や天然クレイ「モンモリロナイト」を配合。モンモリロナイトは肌の保湿に直結するヒアルロン酸やコラーゲンに吸着する作用があることが分かっていて、潤いの膜で肌を守ってくれます。

低刺激となっているので、敏感肌の方でも使い心地の良い化粧水ですし、「いつも繰り返しニキビができてしまう」という方にもおすすめです！

3. 薬用 クリアローション

こちらは「ORBIS」から販売されている化粧水で、肌のコンディションを整えて、ニキビの改善や対策につなげます。購入者は109万人にもなる人気商品で、保湿成分の「紫根エキス」やニキビの原因に直接アプローチする「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合していて、90％の使用者がニキビを予防できていると実感しています。この効果は凄いですね♪100％オイルフリーなのも嬉しいポイントです。

• ORBIS

  オルビスが初めての方限定キャンペーンも行われており、スタータセットお一人様一点限定980円でゲットできてしまうのでお見逃しなく☆

• 公式サイト：

  http://pr.orbis.co.jp/cosmetics/clear/10/?pcd=40000007&plnkcd=110&pmcd=j04&pmsegcd=15&pagtcd=5

まとめ

ニキビのメカリズムを知ると、必要な対策が見えてきます。ニキビの原因は主に皮脂が多く分泌されることと、毛穴が詰まってしまうことです。ニキビを撃退するには、食生活や生活習慣、日頃のスキンケアをしっかり行うことが大切です。

ニキビの改善や対策にはご紹介した食材を料理に入れてみてくださいね！また、今回ご紹介した3つの商品はどれも人気が高い化粧水ばかり♪ぜひ試して、毎日のスキンケアを見直していきましょう！