最近パートナーといつセックスをしましたか？思い出せないならそれはセックスレスかも…！社会問題となりつつあるセックスレスでお悩みの女性のために、セックスレスの原因や効果的な改善方法をまとめてご紹介します。

セックスレスで悩んでいる人は意外と多い！？

そもそも「セックスレス」のボーダーラインとは

セックスレスという言葉が話題になっていますが、どの程度の期間セックスをしていないとセックスレスという状態になるのでしょうか？セックスレスの定義としては「身体的に問題がないのに1か月以上性交渉がない状態」を指すそうです。

現代社会ではセックスレスの割合は約半分

現在セックスレスに該当する夫婦は全体の約半数だといわれています。日本人は元々セックスレスに陥りやすい性格だと言われており、お互いに性欲が減退してしまったという事であれば問題は無いでしょうが「セックスをしたいのにセックスレスに陥ってしまった」というケースも多く、そのような一方的なセックス拒否はどちらか一方にとって深刻な問題です。

夫婦円満なのにセックスレスの家庭も意外と多い

ではセックスレスの夫婦はすべて夫婦仲が悪いのでしょうか？実は「夫婦円満だけどセックスがない」とい現象に陥っている夫婦も意外と多いんです。原因がハッキリとしたセックスレスより夫婦円満だけどセックスだけが無いという夫婦の方が改善は難しいと言われています。

セックスがないのはやっぱり寂しい…

いくら夫婦円満だとは言ってもセックスレスに陥るのは女性として寂しいものがありますよね。どうしてもセックスがしたいというわけではなく「認められたい」「女性として愛されたい」と考える方は少なくないと思います。

どうにかしてセックスレスを改善したい…

ネットで調べたり、他所の家庭と比べてみたり、比べることは意味のない事だと分かっていても頭からセックスレスの問題が離れなくなってしまいますよね…「どうにかセックスレスを改善したい…」では現状セックスレスの関係に陥ってしまった夫婦はなぜセックスレスになってしまったのでしょうか？

なにが原因でセックスレスに陥ってしまったのか…？

メンタル的な理由が原因のセックスレス

妊娠出産育児と忙しくなってしまうと防衛本能からどうしても消極的になってしまいますよね。そんな忙しい時にパートナーからセックスに誘われてうんざり…。ですが男性側からすると「断られた」という結果しか残りませんし、産後体形の崩れた妻を性的な目で見れなくなったという男性も多く子供がいる家庭で最も問題になりやすいセックスレスの原因です。

身体的な面が理由のセックスレス

身体的な原因が理由でセックスレスに陥ってしまっている場合、その原因をハッキリさせる必要があります。女性側ですと「濡れない」「痛みを感じる」という原因が上位を占め、男性側ですと「勃ちが悪くなった」という原因をよく耳にします。ではありきたりな原因でなぜセックスレスに陥ってしまうのか、それは一方が相手に対してそれを隠そうとするあまりセックスを避けるようになってしまうからです。病気などでセックスができない場合はセックスレスには該当しませんので治療に専念しましょう。

お互いの意思疎通ができず陥ってしまうセックスレス

一番夫婦間で改善が難しいのは「お互いの意思相通ができずセックスレスに陥ってしまう」パターンです。これは日常的に会話が不足していることも多く改善の話し合いをしようにもどちらかがはぐらかされてしまい話し合いにさえならないことも少なくありません。では一度このようになってしまったらセックスを一生諦めなければいけないのでしょうか？

セックスレスを改善するための方法まとめ

セックスレスを解消するために日常から取り組める方法

現在セックスレスに陥ってしまっている方向けに日常から取り組めるセックスレスの改善方法をご紹介します。

普段の会話を相手好みのものにしてみる

相手が口下手だからと言って自分の話ばかりをしているとパートナーからしてみれば「ああいつもの話か」といった具合に聞き流されてしまいコミュニケーションとして成立しません。相手の好きな話題で会話をすることでいつもよりもコミュニケーションとして会話を楽しむことができます。

スキンシップを増やして様子をうかがってみる

パートナーに最近触れたのはいつですか？セックスレスのことで悩むならまずはパートナーとの距離感を縮めましょう。ちょっとしたスキンシップをパートナーが嫌がらないようならその延長線でセックスレスを改善できる可能性が大いにあります。

相手にセックスレスのプレッシャーを与えないよう気遣う

長い時間をともにしてきた夫婦ですから悩み事を抱えていれば大概の人は悩んでいることに気づきますし、その事でプレッシャーを感じてしまいます。悩むのはよくわかりますがそれをパートナーの前であからさまにするのは状況悪化にしかなりませんので絶対にやめましょう。

セックスレス解消のために一歩踏み出す方法

セックスレスを改善するなら普段よりちょっとだけ踏み出す勇気が必要な場合もあります。

お互いの気持ちを思い切って確認してみる

普段から会話が多い夫婦の場合セックスレスについて一度話し合ってみるのも効果的です。
どうしたいのか、お互いにどう考えているのか、それを認識するだけで前進する事もあります。疲れが原因の場合時短セックスを約束事としてセックスレスを解消した夫婦も居るそうです。

誘ったことがないなら自分から誘ってみるのもgood

セックスはいつもどちらから誘っていましたか？女性側から誘ったことがないという場合、積極的に誘ってみるという方法があります。ですが相手が本当に疲れていて断られたりという事もありますのでそれも頭に入れてチャレンジしましょう。

セックスレスの解消に小道具を使用する方法

身体的なものが原因のセックスレスは度合いにもよりますが小道具を取り入れることで改善することが可能です。女性側が痛みを感じる場合ローションは非常に効果的なアイテムですし、大人のおもちゃやコスプレなどで普段と違うプレイを提案することで興奮度が増し男性の勃ちが良くなることもあります。

場所を変えることでセックスレスを改善できる場合も！

普段と違う環境って誰でもワクワクしますよね？そんなワクワクを上手に使うとセックスレスを改善できる場合があります。

お酒を飲める人は二人だけで楽しく飲みに出てみる

たまにはお酒の力を借りで結局的になってみるのはいかがでしょうか？酔った勢いとはよく言いますが勢いだろうとセックスレス改善の第一歩を踏み出せたならそれは儲けものです。

ラブホテルに行くだけ行ってみる

これはちょっと難易度が高いのですが最近はレジャー的に売り出しているホテルも少なくないので絶対にセックスをするという考えではなく、ホテルを楽しみに行くと考えてラブホテルに出かけてみるのも効果的な方法です。

夫婦水入らずで旅行に行ってみる

夫婦水入らずの旅行はセックスから遠ざかっていた夫婦にとってとても効果的なセックスレス解消方法です。普段とは違った場所と雰囲気に便乗して積極的に誘ってみるのはいかがでしょうか？

セックスレスで悩んでいる時間があるなら行動をしてみよう！

一人でセックスレスについて悩んでいる時間があるならちょっとした行動を毎日にプラスしてみませんか？前向きな行動は必ずパートナーにも伝わるはずです！