夜職をやっていると病んでしまうときもありますよね。ではどうして水商売の女性は病むことが多いのでしょうか？夜職の女性が病む原因と対策方法をご紹介します。

どうして？夜職の女性は病むことが多い

夜職の女性って病んでいる人が多いイメージはありませんか？どうしてかわかりませんが病んでいる女性や付かれきっている女性が多いとい

うイメージがありますよね。美容のために過酷なダイエットをしている女性が多いのも理由の一つかも知れせんね。

一般人の中だったら私もマシな方なのに夜職やってたら街中で見ないような可愛い子ばっかりで、こんなにどこから湧いてきたの？って思ってしまうし、自己肯定感なんてないどころかマイナスだし病む。

— りりぃ@ラウンジ嬢をプロデュース (@lily_lily44) June 29, 2020

うつ病の疾患率も一般の女性に比べて夜職のほうが高い

実際問題、夜職の女性のうつ病疾患率は一般的な女性に比べてかなり高いものがあります。様々なストレスに晒される職業でもあるので、それが原因で病んでしまうのかもしれませんね。一度精神的疾患を患ってしまうとすぐに治るものでもないので、大変な思いをしているキャバ嬢も少なくありません。

急に全て辛くなった いま鬱なだけかな
なんか今までの夜職のことは全部忘れて辞めたい
縁切りたい、足洗いたい、月日決めて決別しようか

— えふちゃん (@ew_pc) April 10, 2020

病んでしまう理由は人それぞれ

夜職に関係なく病んでしまう原因は人それぞれです。周りの人間にとってはたいしたことのないことでも、本人にとっては重大な問題であることだってあるんです。病むことはやめられないかもしれませんが、病むことを防止したり軽減することができます。では夜職の女性が病んでしまう原因とはなんなのでしょうか？夜職の女性が病んでしまう原因をご紹介していこうと思います。

病んでる理由もよくわかんないけど
なんか病んでる今

— 1ོ1 (@cnbluescandal) May 11, 2014

夜職の女性が病む原因って？

それぞれ当然原因はあっても夜職の女性が”病む”ことが多いのも事実です。どのような部分に原因があるのでしょうか。

昼夜逆転は意外と体の負担になっている

夜職の女性が病んでしまう原因として生活リズムの乱れがあります。夜職の女性はどうしても夜起きて朝眠るという生活リズムを取りやすいので、太陽を浴びる時間が短くなってしまいがちです。太陽光を浴びないということは自律神経のメンテナンスをできない状態が続くので、何もしていなくても病みやすいという状態になってしまいます。昼夜逆転は意外と体の負担になるんですね。

店内の対人関係で疲れてしまう

病む原因として意外と多いのが、店内の人間関係に振り回されてしまうという問題です。店内の人間だからと信用して距離をつめすぎてしまうと、裏切られたときのショックが大きく病んでしまう夜職の女性も少なくありません。人を信用するのはいいことかもしれませんが、お店の人は友達ではなく同僚です。同僚だということを忘れずに適度な距離感を保ちましょう。

売上競争やノルマで追い詰められてしまう

夜職で働いているとどうしても気になるのが売り上げですよね。売り上げはお給料にダイレクトに響きますし、気にするなというほうが無理な話なのかもしれません。しかし売り上げを気にするあまり、精神的に病んでしまう女性も少なくありません。ノルマや売り上げに追い詰められてしまうのは避けられない問題かもしれませんが、自分を追い詰めないようするといいかもしれません。

お客さんとの関係で疲れを感じてしまう

お客さんとの関係って神経を使うので疲れてしまいますよね。色恋を求めてくるお客さんが多い方は特に疲れてしまうかも知れません。また、自分に合わないキャラを演じている女性は、お店に出ること自体が嫌になってしまうこともあるかもしれませんね。需要と供給も大切かもしれませんが、疲れすぎてしまったときは病む前にブレーキをかけることも必要です。

友人と遊ぶ時間が合わなくてストレスがたまる

夜職をやっているとどうしても友達と時間が合わなくなってしまいがちですよね。遊びたいのに遊ぶ友達がいない、電話をしたいのに友達が起きている時間に電話をすることができない、その様な悩みを抱えている夜職の女性は少なくありません。心を許せる人と話せることができないというのは大きなストレスになってしまうので、それが理由で病んでしまうのはホームシックに近いものがあるかもしれません。

恋愛関係がうまくいかなくなることもある

夜職が原因となって恋愛が上手くいかない女性は大勢いらっしゃいます。夜職を理解してくれる弾性も少ないので、どうしてそんなところで働く必要があるのかという点からもめてしまうことが多いようです。偏見をなくすというのはとても難しいことですから、理解がない人と付き合う時点でばれたときには覚悟しておかないといけないかもしれませんね。

見なくてもいい匿名掲示板をみてしまう

匿名掲示板って夜職の人が病みやすい原因№1ですよね。見なければ病まないことは分かっているのに、そうしても見てしまう…。自分で分かっていても制御できないので辛い部分がありますよね。見ないようにしようと思えば思うほど気になってしまうので、病みやすい女性ほど気をつけなければいけません。

病み対策！夜職でも病まない方法

病んでしまったときはリフレッシュ休暇をとって病み対策をしましょう。数日間だけでも仕事のことを忘れて休むことで、つらい病みから開放されることがあります。休暇のときは携帯の電源切ってお店のことは一切思い出さないようにしましょう。

体や頭が無理を感じてしまっては頑張るものも頑張れません。病むかも、そんな感覚になって疲れてしまったらリフレッシュすることを優先させてあげてください。

他にも意識しておくといい方法をご紹介します。

旅行に行って仕事のことを忘れる

物凄く病んで辛いときは長期休暇をとって遠くまで旅行に出かけちゃいましょう。住み慣れた土地を離れるだけで仕事のことを忘れられるので、現実逃避したいときにもおすすめの病み対策方法です。この旅行は1人で行くのがオススメですよ。人に気を使わず自分だけの時間を満喫しましょう。

店内の女の子同士で仲良くなりすぎない

店内の女の子と仲良くなりすぎないというのは病み対策で一番効果的な方法です。みなさん酔いながら仕事をしているわけですから、口が滑ってしまうようなときもあります。自分がいったことを他の人に拡散されるのは良い気分がしないでしょうから際そからおおる程度の距離感をとって仲良くなりすぎないのが一番です。

軽い運動を日常の中に取り入れる

毎日にちょっとだけ運動をプラスしましょう。体動かすことは自律神経にもよい影響を与えるといわれています。体を動かすことはストレス発散にもなりますので、仕事のことで病んでしまったときは積極的に体を動かすようにしましょう。

睡眠するために最適な環境を作る

病んでいるときってあまり熟睡できませんよね。眠れないことがストレスになって病みが増加してしまっている場合もあるので、遮光カーテンや耳栓・リラックスグッズなどを用いて眠れる環境つくりをしましょう。病み対策としてかなり効果的な方法です。

人と自分を比べる行為をやめる

売り上げや店内での人気が気になるのは分かりますが、あまり深く考え込まないようにしましょう。夜職をしていて病みやすいのは根が真面目な人です。真剣に取り組みすぎてしまった結果、病んでしまうということが起こるので、適度に力を抜いて病み対策をしましょう。

レギュラーから派遣に切り替えるのもあり

レギュラー勤務のプレッシャーで病んでしまった時は思い切って派遣勤務などに変えてみましょう。派遣であればノルマなどもないのでのびのびと働くことができます。店からのプレッシャーに押し潰されてしまう前に派遣勤務に変えることは、かなり効果的な病み対策です。

病む原因を理解して自分に合った対策方法を見つけよう

夜職の女の子が病みやすい原因と対策方法をご紹介しましたがいかがでしたか？病みやすさというのは女の子によって個人差が大きいものですが、一度病んでしまうとなかなか回復しにくいというのは共通しています。ひどく病んで仕事をしたくなくなる前に適度なリフレッシュ期間を設けて病み対策をしましょう！