綺麗な肌を手に入れたいと思って、スキンケアを試行錯誤するものの、なかなか効果が感じられないってことありますよね。他にも…

☑毛穴が気になる…

☑乾燥肌…

☑化粧がのらない…

と悩んでいる女性は多いものです。これらは、全て間違ったセルフケアが原因になっています。セルフケアの正しい方法を知って、実践することで、少しずつ肌質は改善されます。

今回は、美肌を目指す方におすすめしたい、セルフケアの正しい方法をご紹介します。

毛穴が凸凹になる原因

毛穴が気になると、どうしても化粧ノリが悪くなりますよね。そこで、まずは毛穴が凸凹になる原因を知っておきましょう。

毛穴がたるむ

毛穴が凸凹する原因の一つに、まず「毛穴が縦に垂れ下がる」ということがあります。年齢を重ねることで、どうしても毛穴はたるんできますが、これを遅らせるだけでも若々しく見えます。

角栓が詰まる

角栓をとってもとっても気になる…という方も多いですよね。角栓が毛穴に詰まると、角栓が凹っとなるため、肌が凸凹としてしまいます。特に、鼻やあごのあたりは、皮脂が多く分泌されるため、角栓が詰まりやすくなります。角栓が詰まると、肌の色も暗く見えるので、綺麗に取り除くことが大事です。

毛穴が開く

毛穴が開いたままだと、毛穴の部分が凹み、毛穴以外のところはフラットになります。その結果、肌に凸凹がうまれてしまいます。毛穴が開いてしまう多くの方は、脂性肌の人が多いようです。

ニキビ跡

ニキビが綺麗に治れば問題はないですが、赤ニキビといった腫れるタイプのニキビができると、なかなか綺麗に治りません。また、このタイプのニキビは、治ったとしても跡が残ってしまいます。その結果、肌が凸凹になってしまうのです。

美肌を手に入れるセルフケアの正しい方法

毛穴が気になると、どうしても化粧ノリが悪くなりますよね。そこで、まずは毛穴が凸凹になる原因を知っておきましょう。

毛穴のたるみが原因の場合

毛穴がたるんでしまう原因は、肌のハリや弾力が失われていることがほとんどです。ハリや弾力があれば、肌はピンっとしているものですが、支えるものがなくなってたるんでしまうのです。

ハリや弾力が失われるのは、肌の内側にあるコラーゲンやエラスチンが減ってしまっていることが原因。そのため、それらの生成を助けてくれるスキンケア商品できちんとセルフケアすることがポイントです。

角栓の詰まりが原因の場合

角栓というのは、皮脂やメイク汚れ+肌に残った角質が混ざってできるものです。また、肌が乾燥していたり、加齢が原因で肌のターンオーバーが遅くなると、角栓はできやすくなります。

角栓を取り除くには、まずは水分と油分でしっかりと保湿すること。乾燥肌の方は、特に水分を肌にしみこませましょう。そうすることで、肌の角質が柔らかくなり、角栓ができにくくなります。

毛穴の開きが原因の場合

毛穴が開いてしまうのは、皮脂が過剰に分泌していることが原因です。そのため、皮脂分泌を抑制するようなビタミンC誘導体を配合したスキンケア商品を使うのがおすすめです。

ニキビ跡が原因の場合

ニキビ跡の凸凹というのは、セルフケアだけでなくすことはとても難しくなります。まずは、ニキビができないようにスキンケアをしたり、ニキビができているなら、ニキビ跡が残らないようにすることが大事です。今もニキビ跡が気になる方は、皮膚科で相談してみましょう。

凸凹なしの美肌にするセルフケア

綺麗な肌を手に入れたいと願うなら、毎日のセルフケアを正しい方法でしないといけません。美は一日にしてならず…と言われているように、毎日の積み重ねが大事です。では、まずは基本的な正しいスキンケアをみていきましょう。

1.クレンジングを適度に使う

ニキビ跡の凸凹というのは、セルフケアだけでなくすことはとても難しくなります。まずは、ニキビができないようにスキンケアをしたり、ニキビができているなら、ニキビ跡が残らないようにすることが大事です。今もニキビ跡が気になる方

2.丁寧な洗顔

ニキビ跡の凸凹というのは、セルフケアだけでなくすことはとても難しくなります。まずは、ニキビができないようにスキンケアをしたり、ニキビができているなら、ニキビ跡が残らないようにすることが大事です。今もニキビ跡が気になる方

3.保湿はたっぷりと

ニキビ跡の凸凹というのは、セルフケアだけでなくすことはとても難しくなります。まずは、ニキビができないようにスキンケアをしたり、ニキビができているなら、ニキビ跡が残らないようにすることが大事です。今もニキビ跡が気になる方

絶対にNGなセルフケア

美肌を手に入れたいと思っているのに、意外と間違ったセルフケアをしている方は多いものです。間違ったまま毎日のケアをしていると、逆に肌がボロボロになってきます。そのため、以下のNGセルフケアには気をつけましょう。

・洗浄力の強すぎる洗顔料

上記でも述べたように、洗浄力の強いクレンジングといった洗顔料は、肌に大きな負担を与えます。フルメイクのときに使うくらいならいいですが、毎日のメイク落としにはNG！スッキリ洗えた感覚がするため、使い心地がいいと感じる人は多いですが、マイルドな洗顔料を使いましょう。

・時間をかけすぎる

例えば、クレンジングに１分以上も時間をかける…これは長すぎます。クレンジングはもともと洗浄力が強めになっているので、マイルドなクレンジングを使っていても、手短にスッキリと終わらせましょう。

・ゴシゴシ洗い

毛穴や角栓があるところってどうしても気になりますよね。そのため、ゴシゴシとしてしまうことがあります。でも、ゴシゴシ洗いはかなりのNG！肌へかなりの負担がかかっていて、洗うたびに傷つけています。

・毛穴パック

角栓や毛穴の開きが気になると、綺麗に汚れがとれる毛穴パックをしたくなりますよね。でも、セルフケアとして毛穴パックをしていると、間違った方法で肌に刺激を与えることになります。

毛穴パックは、毛穴がさらに開きやすくなるだけでなく、皮脂の分泌もさらに増えてしまうので、注意が必要です。毛穴パックをしたいなら、サロンにいってプロに任せるのがいいでしょう。

食生活や生活習慣を改める

肌のターンオーバーを促したり、正常なサイクルを取り戻したりするには、肌に必要な成分を取り入れることも大事です。

例えば、肌には…

ビタミンA

ビタミンB群

ビタミンE

ビタミンC

鉄分

タンパク質

といった成分が必要です。なかでも、美肌に欠かせないのはビタミンC。これらを意識して、積極的に摂取しましょう。

また、美肌には睡眠も大事です。寝不足の日が続くと、肌が荒れることってありますよね。それは、睡眠不足が原因だからです。よく言われるゴールデンタイム（夜の10時から夜中の2時）の間に寝ることも大事ですが、毎日規則正しい時間に寝ることもポイントです。

まとめ

美肌を手に入れたいなら、まずはセルフケアを見直すことが大事。正しい方法を知って、毎日実践するだけでも、肌の改善はみられるはずです。また、日々の食生活なども見直して、美肌へと一歩近づきましょう。